Динята е изключително полезен плод, но само ако се консумира в правилните количества и по правилния начин.
По колко диня може да се яде на ден?
Препоръчителното количество е 200 грама, то може да се консумира наведнъж.
Руският диетолог д-р Елена Соломатина препоръчва консумацията на резен диня, вместо бонбони или сладкиши.
Защо динята е полезна: Изненадващи факти за вкусния плод
Динята е най-добре да се яде като лека закуска, отделно от останалата храна, тъй като съдържа твърде много захар.
Специалистът допълва, че не е добре да се яде повече от 200 грама от този плод наведнъж.
"В 100 гр диня се съдържат 25-27 килокалории, а в 1 кг средно 250 килокалории. Това количество замества един много приличен обяд, но не го замествайте с диня", съветва д-р Елена Соломатина.
Кои хора е по-добре да не ядат диня и пъпеш?
Порция диня от 200 грама може да се консумира до четири пъти на ден. Така с всяка порция ще си набавяте 50 килокалории. Подобно количество калории може да се приеме между закуска и обяд, както и вместо следобедна закуска, уточнява диетологът.
Някои хора трябва да подходят към консумацията на диня с повишено внимание, добавя експертът.
Този плод има диуретичен ефект. При определени състояния и заболявания динята е необходимо да се консумира с повишено внимание, например при пясък и камъни в бъбреците.
"При прием на диуретични лекарства, при сериозни нарушения в дейността на сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт, също трябва да се внимава. При декомпенсиран диабет не е желателно да ядете сладка диня. Това са индивидуални състояния и в случая диетата се обсъжда с лекар", споделя д-р Соломатина.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
